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BIGLOBEヘルスタミン
ブログ紹介
健康改善サービス「BIGLOBEヘルスタミン」の公式ブログです。
https://health.biglobe.ne.jp/

・健康診断の検査項目がどのような目的で行われているか知りましょう!
・数値が悪くなった検査項目に対して食事対策を行って数値を改善しましょう!
・体に気になる症状がある方は症状から病名を調べましょう!
・検査項目、病気、食材、栄養素別に健康レシピを見てみましょう!

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コーヒーの香りの意外な効果

2016/08/25 16:45
コーヒーの香り
コーヒーの香りの意外な効果
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1608/25/news057.html

コーヒーの香りは大きく分けて3つの香りに分けられるそうです。
・フレグランス(豆を挽いた時)
・アロマ(挽いた粉に湯を注いでいる時)
・フレーバー(口に含む瞬間)

そしてそれらの香りには、
α波の出現によるリラックス効果と、
情報処理速度が上がり、脳がより
活性化する効果が認められたとのこと。

特に、リラックスしたいなら「深煎り」、
仕事のスピードアップには「中煎り」がいいようです。

詳しくは記事をご確認ください。
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知っておきたい快眠の最新情報5選

2016/08/22 23:39
快眠
睡眠学会で驚いた!
知っておきたい快眠の最新情報5選
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/465293/

2016年の睡眠学会で報告された
快眠のための5つの方法が紹介されています。

1.寝室は4ルクス以下の暗さにして眠るのが効果的
2.眼のまわりを温めると、よく眠れて疲れがとれる
3.夏はスッキリ!入浴剤でのリフレッシュが快眠につながる
4.睡眠前後の白湯で肌美人になれる
5.かぶって寝る枕「イグルー」で遮光や遮音を実現

快眠できてないという方は、
まずは上記をどれでも試してみて、
その結果改善につながるものが
見つかると良いですねー。

睡眠障害の詳細はこちら
眠れない方の詳細はこちら
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マダニに噛まれると恐ろしい

2016/08/18 23:53
マダニ
マダニに噛まれた人の体験談が怖すぎる!
体の肉をケバブみたいに「削り落とす」 
http://news.biglobe.ne.jp/economy/0818/ebi_160818_6658228703.html

恐ろしいマダニの記事です。

マダニはだいたい0.3センチほどの
大きさしかなく、もし噛まれたら
“ひょい”と手で取ってしまいたく
なりますが、それだけは絶対に
してはいけないとの事です。

知らないとやってしまいそうですね。

下手に力任せに引き抜こうものなら、
マダニの牙が体内に残り、一生もの
の傷として残ってしまったり、マダニ
の体液が体に流れ込んでしまう恐れが
あるのだそうです。
場合によっては死に至ることも。

対処としては、医者で肉ごと削り
落としてもらう必要があるようです。

先日、北海道で脳炎を引き起こす
ウイルスを持ったマダニに刺された
男性が「ダニ媒介性脳炎」に感染して
死亡したニュースもありました。

マダニには要注意ですね。
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「熱中症予防」に良い食べ物

2016/08/17 12:45
熱中症
まだまだ危険!桃に味噌汁…
「熱中症予防」にイイ意外な食べ物5つ


「熱中症予防」に良い食べ物5つ紹介されています。
1:桃
2:味噌汁
3:牛乳
4:じゃがいも
5:梅干し

桃以外割と身近な食べ物が多いですね。
今年の夏は暑そうなので、上記食べ物を
覚えておくと良いかもしれません。

熱中症の詳しい解説はこちら。
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「記憶力強化」のためにできること

2016/08/15 18:19
記憶力
忘れっぽい私にさよなら!「記憶力強化」のためにできること
http://melipa.com/news/care/30588/

記憶力強化のために有効なことが語られています。

まず第1には有酸素運動が効果的なようです。
最近記憶力が悪くなったと感じてる方は
運動不足なのかもしれませんね。
運動は体の健康だけでなく脳の健康にも関係しているとの事です。

その他には
■栄養素
・マグネシウム(ナッツ、麦茶)
・アントシアニン(ブルーベリー、黒豆、ナス)
■効果的な音楽
・クラシック
■40秒の復習
・覚えたいもの1つ1つ40秒の復習
が良いと述べられています。

記憶力上がるといいですね。

マグネシウムの効能とレシピ
アントシアニンの効能とレシピ
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流産や障害児に関わる遺伝子を発見

2016/08/13 18:27
染色体
流産や障害児に関わる遺伝子を発見
https://ge-no.com/articles/840

こちらの記事によると、ある研究結果で
流産や染色体異常児に関係する遺伝子
がある事が分かったとのこと。

性細胞が分裂する際に、染色体の数に異常が
発生する事があるらしく、染色体が通常より多い場合、
・21番の性染色体はダウン症候群
・18番の性染色体だとエドワーズ症候群
などが見られ、性染色体が少ない場合は流産の危険が高まるとのこと。

そしてこの性染色体の分裂を担当している遺伝子が
PP2ACdc55遺伝子であることがわかったとの事です。

異常が起きる要因はまだこれからの研究に
期待とのことなのですが、原因がわかったり
対処法がわかるようになると未来に期待が持てそうですね。

ダウン症の詳細はこちら
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無農薬セロリは食べるな!

2016/08/12 14:11
セロリ
無農薬セロリは食べるな!
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/47583

じゃがいもの茎の根元や、
じゃがいもから発芽した芽、
太陽光などに当たって緑に変色した表面に
ソラニンと言う毒物質が発生してしまうように、
セロリにも「フラノクマリン」と言う毒物質が発生するそうです。

通常のセロリは大丈夫なんだそうですが、
菌核病を引き起こす病原菌に感染すると、
セロリは病原菌に対抗するため体内で
猛然とフラノクマリンの大量生産を始めるとのこと。

通常セロリの菌核病は農薬で抑えられていて
安全なのだそうですが、無農薬だと抑えられないため、
フラノクマリンを摂取してしまう危険があるようです。

詳しくは記事を参照してください。

タイトルのとおり、無農薬のセロリは食べない方が良さそうです。
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寝る姿勢で慢性的な症状を改善

2016/08/11 20:56
寝姿
寝るときの「姿勢」を意識するだけで、慢性的な症状は改善できる
http://tabi-labo.com/274679/sleep-positions-for-health/

記事によると、腰痛から胃もたれ、鼻炎まで、
睡眠時の姿勢ひとつで解決できるとのこと。

症状に合わせた寝る姿勢を知っておくと
困ったときに役に立つかもしれません。
今困っている方は今日から早速試ししてみては?

それぞれの具体的な姿勢については記事を参照してください。

紹介されているのは
・腰痛
・肩こり
・鼻水や鼻炎
・頭痛
・つらい生理痛
・高血圧
・お腹が痛い
・首が痛い
・胸やけ
です。
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脳卒中を引き起こす10の原因

2016/08/08 18:06
脳卒中
脳卒中を引き起こす10の原因
〜すべて取り除けば、発症の9割を防ぐことに
http://healthpress.jp/2016/08/109.html

脳卒中は、がん、心疾患、肺炎に次いで、
日本人の死因のワースト4位。

2014年度の厚生労働省の統計データによると、
日本人の9%が脳血管疾患(脳梗塞や脳出血、
くも膜下出血など)で亡くなっているとのことです。

脳卒中になる10個の因子と
それを取り除いたときのリスク低下率がこちら。
1.高血圧   ……48%
2.運動不足  ……36%
3.血中脂質  ……27%
4.質の悪い食事……23%
5.肥満    ……19%
6.喫煙    ……12%
7.心疾患   …… 9%
8.飲酒    …… 6%
9.ストレス  …… 6%
10.糖尿病   …… 4%

高血圧は脳卒中に密接に関わっているようですね。
運動不足もなかなか高い数値のようです。

最近運動して無いなあという方は運動を始めた方が
良いかもしれません。会社帰りに遠回りして帰ったり、
一駅歩いたり、なるべく階段を使うなどから始めてみてはいかがでしょうか?

高血圧の解説
運動・運動不足の解説
脂質異常症の解説
肥満の解説
喫煙の解説
心疾患の解説
飲酒の解説
ストレスの解説
糖尿病の解説
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朝から「冷水シャワー」を浴びる5つのメリット

2016/08/05 10:52
シャワー
朝から「冷水シャワー」を浴びる5つのメリット
http://nikkan-spa.jp/1166919

朝から「冷水シャワー」を浴びる
5つのメリットが紹介されています。

1.目を覚まし、一日を快適に過ごせる
2.代謝を高め、脂肪を燃焼する
3.免疫力を高め、ストレスや病気に強くなる
4.気分が良くなり、抗うつ作用も
5.炎症や腫れを抑える効果も

刺激されてしゃきっと目が覚めそうな
イメージはありますが、代謝や免疫力が
高められるのであればやる価値はありそうですね。

一度やってみると想像以上に効くかもしれませんよ。
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アルコールが7種類のガンの直接の原因に!?

2016/08/02 21:18
アルコール
アルコールが7種類のガンの直接の原因になっていると最新の研究が示唆
http://news.mynavi.jp/news/2016/08/02/304/

アルコールが7種類ものガンの
直接の原因になっていると言う記事がありました。

ニュージーランドのオタゴ大学予防医学専門の
ジェニー・コナー医師は、過去10年間に行われた
アメリカガン研究協会と国際ガン研究機関のレビュー
を含めた、アルコールとガンに関する主要研究を調査し、
その結果、中咽頭(喉の一部)と喉頭、食道、肝臓、大腸、
直腸と女性胸部の7つの部位でアルコール消費とガンの
因果関係があると結論付けているとのこと。

詳しくは記事を見ていただければと思いますが、
飲酒好きにとっては見たくない記事だったかもしれません。

各種がんの詳細ページも合わせて紹介しておきます。

咽頭がんの詳細
食道がんの詳細
肝がん(肝細胞がん)の詳細
大腸がんの詳細
直腸がんの詳細
乳がんの詳細

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元横綱千代の富士の九重親方が死去

2016/07/31 23:56
元「千代の富士」が死去、61歳 
「ヒーローでした」ネットに追悼の声


大相撲の元横綱・千代の富士の九重親方
(本名、秋元貢)が2016年7月31日、死去したとのことです。

昭和の大ヒーローの思いがけないニュースにショックが隠せません。

ご冥福をお祈りします。

すい臓がんの手術を受けられていたとの事で
すい臓がん(膵がん)の詳細ページを紹介しておきます。
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疲れを翌朝に残さない入眠習慣

2016/07/30 21:28
睡眠
疲れを翌朝に残さない!
「メラトニン分泌を促す」入眠習慣
http://www.life-rhythm.net/sleep-melatonin-howto/

今年の夏は暑いと発表され、
寝苦しい夜を覚悟する必要が
ありそうですが、そんな中でも
質の高い睡眠をとる方法が書かれています。

まあよく言われている内容かもしれませんが改めて。

1. TV・スマホ・PCは睡眠の2時間前まで
2. 入浴は2時間前まで
3. 眠る1、2時間前から部屋の灯りを暗くする

分かっちゃいるけどベットで横に
なりながらスマホ見るのが楽しみ
だったりもするのでなかなか
難しいかもしれません。

最近睡眠の質が、、と思ってる方は
一度上記の通りにしてみてはいかがですか?

詳しくは記事をご確認ください。
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白菜の黒いブツブツは何?

2016/07/30 21:09
白菜
白菜の黒いブツブツは何?食べても大丈夫?

白菜にある黒いブツブツについて
解説しています。

白菜の黒いブツブツは病気でも
虫食いでもないので安心して良いらしく、
その正体はポリフェノールの塊だとか。
だからむしろ健康的みたいです。
ただし白い部分よりは味が劣るとのこと。
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1日の塩分摂取目標量は何g?

2016/07/27 13:32
塩
正答率わずか3%!1日の塩分摂取目標量は何g?
http://allabout.co.jp/gm/gc/464820/

もっと知られているかなあ思いましたが、
正解率わずか3%との事なのでこちらでも紹介。

厚生労働省の
『日本人の食事摂取基準2015年版」』
では、食塩の1日の摂取目標量は
・男性8.0g未満
・女性7.0g未満
と設定されています。
今後のためにも覚えておくと良いかと思います。

記事の中で気になったのは、トマトスープの実験。

塩分濃度と脂肪分濃度をそれぞれ変えて
どの組み合わせが美味しいと感じるかと言う実験で、
食塩の濃度が0.25〜0.5%、脂肪分の濃度が5%の時が
最も美味しいと判明しましたらしいのです。

ただし、食塩の濃度を上げていくと、
脂肪分が10%以上にならないと満足感を
得られにくくなることが判明したとのこと。

つまり濃い塩分には濃い脂肪分が必要と言うことで、
それぞれ摂取しすぎになってしまいそうですね。
これを考えても塩分濃度は抑えた方が良さそうです。
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「網膜剥離」の自覚できる4つの初期症状

2016/07/27 13:12
網膜剥離
こんな見え方は要注意!
「網膜剥離」自覚できる4つの初期症状
https://www.ishamachi.com/?p=23972

網膜剥離について解説した記事です。

網膜剥離はボクシングの選手などが
顔面を殴られたりして発症する病気
と言うイメージをお持ちの方もいる
と思いますが(漫画の影響か、、)、
実は誰にでも起こりうる可能性がある病気とのことです。

実は身近に網膜剥離になった人が
いたので、他人事ではないと感じています。

網膜剥離にかかった場合
次のような自覚症状があるようです。
・飛蚊症
・光視症
・モヤがかかったように見える
・視野が欠ける
それぞれについて詳しい解説は記事をご確認ください。

ヘルスタミンの網膜剥離の解説記事はこちら。

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ロキソニンは飲み続けると危ないのか?

2016/07/24 18:11
ロキソニンなど鎮痛剤は飲み続けると危ないのか?

鎮痛剤として有名なロキソニンについての記事です。

ロキソニンは、腸に負担をかける可能性がある
と“警告”されており、飲み続けると、副作用に
よって、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になる人もいるとのこと。

また、潰瘍が小腸や大腸にもでき、それによって
腸が狭くなり、内容物が詰まってしまう可能性もあるらしいです。

一時的には頼っても多く飲み過ぎないように注意しましょう。
目安としては、多くとも1日1回程度を2〜3日続けるのが限度とのこと。

便利な薬なだけに、使い方に注意して服用しましょう。
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タレントの大橋巨泉さん 死去

2016/07/20 12:00
タレントの大橋巨泉さん 死去
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160720/k10010601801000.html

タレントの大橋巨泉さんが、
7月12日に千葉県の入院先の病院で
急性呼吸不全のため亡くなられたとのことです。

お悔やみ申し上げます。

死因は急性呼吸不全との事です。
呼吸不全とはひとつの疾患ではなく、
さまざまな疾患の結果として呼吸器能の
低下が起き、十分な酸素を臓器に送れなくなった状態です。

呼吸不全の詳細はこちら
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蚊に刺されやすい人のタイプ

2016/07/17 22:42
蚊
そうだったのか!蚊に刺されまくる人のタイプとその理由が明らかに!?
http://news.aol.jp/2016/07/17/mosquitoe/

どういう人が蚊に刺されるのかが紹介されています。

1.妊娠中
2.運動
3.飲酒
4.O型
とのこと。

二酸化炭素を出すと蚊が寄ってくるという認識がありましたが、妊娠中は二酸化炭素を多く出すというのは知りませんでした。
また、O型が刺されやすいというのも初耳。

その他詳しい解説については記事をご確認ください。
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トランス脂肪酸はなぜ危険なのか?

2016/07/17 22:17
マーガリン
トランス脂肪酸はなぜ危険?
今一度見直す食生活
https://lifemeal.jp/3334

トランス脂肪酸は取らないほうが良い
という話はよく聞くようになり、
我が家でも一切マーガリンは使わなくなりずいぶん経ちました。

ただ、既製品に含まれるマーガリンや
ショートニング、トランス脂肪酸を
含む油を使った製品はまだ完全には
止められていないのが現状です。

記事の中の病気に関する部分を引用しておくと、
●冠動脈疾患(心筋梗塞、狭心症等)を増加させる可能性が高い
●肥満、アレルギー性疾患(喘息、アレルギー性鼻炎等)について、報告が認められた。
●妊産婦・胎児への影響(胎児の体重減少、流産等)について、報告されている。
とのことです。

トランス脂肪酸とはどういうものか、
摂取するとどういうリスクがあるのか
解説されていますので、一度じっくり
読んでみるといかがでしょうか。
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